網(wǎng)球肘怎樣治最好，專家推薦兩大方法

網(wǎng)球肘是因最先發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球運動員經(jīng)常發(fā)生肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛而得名，一般只要肘關(guān)節(jié)活動過度，強度過大者均易導(dǎo)致此病。

網(wǎng)球肘的治療方法：

1、中醫(yī)治療：

推薦外敷古順敷堂網(wǎng)球肘貼來治療，貼膏藥比起內(nèi)服藥是沒有副作用，而且膏藥是貼在皮膚表面，通過透皮吸收，直達患處。因此，貼膏藥對臟器不會造成傷害并且效果還好。

2、手術(shù)治療

手術(shù)治療是治療網(wǎng)球肘效果最快的一種治療方法，大約有 90%以上的患者可以通過此方得到滿意的療效。但是復(fù)發(fā)的可能性也是蠻高的，所以不到迫不得已的情況下不要手術(shù)。

網(wǎng)球肘鍛煉方法：

1）屈肘甩手：患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

2）手指爬墻--患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進行，逐漸增加高度。

3）體后拉手--患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。

4）展臂站立--患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹?，向上用力抬起，到最大限度后?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進行。