網(wǎng)球肘是怎么形成的

網(wǎng)球肘因網(wǎng)球運動員易患此病而得名。家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復用力做肘部活動者，也易患此病。由于長期的勞損，可使附著在肘關(guān)節(jié)部位的一些肌腱和軟組織，發(fā)生部分型纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創(chuàng)傷，引起網(wǎng)球肘。推薦外敷古順敷堂網(wǎng)球肘貼，可以有效的治療網(wǎng)球肘的疼痛癥狀，甚至有些患者可以治愈。

網(wǎng)球肘易患人群：

1、網(wǎng)球、羽毛球、棒球運動員。此類型運動員常見此癥，其中網(wǎng)球運動員尤為多見，網(wǎng)球肘名稱即源于此。因網(wǎng)球運動員須反復揮拍，極易導致肘關(guān)節(jié)附近肌肉肌腱撕-裂，從而導致網(wǎng)球肘的發(fā)病。

2、家庭主婦、磚瓦工、木工、修理工等反復使用肘部勞作的人群。此類人群容易經(jīng)常使用肘部勞作，故肘部受損機會增大，長久以往可使附著在肘關(guān)節(jié)部位的一些肌腱和軟組織，發(fā)生部位分纖維撕裂，從而導致網(wǎng)球肘的發(fā)病。

3、中老年人。此類人群因年齡原因，身體各項機能趨于衰弱，肌腱纖維退變、老化，損傷后往往不能很快恢復，故致發(fā)網(wǎng)球肘的幾率也較高。

日常中一般可從以下方面進行預(yù)防：

１、加強手臂、用手的力量練習和柔韌練習。

２、練習時應(yīng)注意，運動的強度要合理，不可使手臂過度疲勞。

３、平時電腦打字、料理家務(wù)前，要充分做好熱身運動，特別是手臂和手腕的內(nèi)旋、外旋、背伸練習。

４、每次活動后，要重視放松練習。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔軟不僵硬，保證手臂肌肉與收縮的協(xié)調(diào)性，減少“網(wǎng)球肘”的產(chǎn)生。

５、有效地使用彈力繃帶和護肘，對慢性“網(wǎng)球肘”的傷情擴展是有限制。

6、運動后對相應(yīng)部位進行運動按摩，推拿按摩。