網球肘怎么治療效果好

網球肘（肱骨外上髁炎）時肘關節(jié)外側前臂伸肌起點處肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產生是由于前臂伸肌重復用力引起的慢性撕拉傷造成的?；颊邥谟昧ψノ栈蛱崤e物體時感到患部疼痛。網球肘是過勞性綜合征的典型例子。網球、羽毛球運動員較常見，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復用力做肘部活動者，也易患此病。

網球肘怎樣治最好？網球肘的最佳治療方法。網球肘也可以叫做肱骨外上髁炎，主要是因為網球運動員、乒乓球容易發(fā)生而得名。而在臨床當中發(fā)現一些家庭主婦、臂力勞動強度大的工人等等更容易罹患本癥。因為會導致局部酸脹不適、疼痛因此患者就應該及時調理治療。

網球肘治療方法：

網球肘的患者在發(fā)病之后首先應該注意停止會活動到肘關節(jié)的動作，疼痛非嚴重的患者可使用中醫(yī)膏藥古順敷堂網球肘貼來進行治療。針對病理局部用藥、全面治療，藥效持續(xù)時間長，對治療網球肘效果突出，在用藥期間應該適度進行休息。

網球肘的患者在身體癥狀好轉后也要注意做好預防措施，避免病情再次復發(fā)，還有些患者病情比較頑固，疼痛比較嚴重就可以配合使用微創(chuàng)手術調理治療，這種治療方法的創(chuàng)傷小，也可為患者盡快緩解癥狀。

網球肘的鍛煉方法：

1)屈肘甩手：人背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

2)手指爬墻--人面對墻壁站立，用患側手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

3)體后拉手--人自然站立，在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側并向上牽拉。

4)展臂站立--人上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分鐘，然后回原處，反復進行。

5)后伸摸棘--人自然站立，在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。