網(wǎng)球肘是什么原因引起的？竟然和日常習(xí)慣有關(guān)！快來看看吧

網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）時(shí)肘關(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌起點(diǎn)處肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產(chǎn)生是由于前臂伸肌重復(fù)用力引起的慢性撕拉傷造成的?；颊邥?huì)在用力抓握或提舉物體時(shí)感到患部疼痛。網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型例子。網(wǎng)球、羽毛球運(yùn)動(dòng)員較常見，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復(fù)用力做肘部活動(dòng)者，也易患此病。

網(wǎng)球肘這個(gè)病在中醫(yī)方面屬于傷筋動(dòng)骨導(dǎo)致的肘痛?；颊咴诎l(fā)病之后就可以使用一些藥膏。常見的藥物比如古順敷堂網(wǎng)球肘貼，它的藥物成分可以為人體起到消炎止痛，理氣行血的作用。能夠有效的治愈網(wǎng)球肘癥狀，是目前看來最可觀的選擇。但是患者在發(fā)病之后千萬要注意，治療的過程當(dāng)中不能大劑量使用消炎類藥物，防止副作用和治療效果適得其反。

在你進(jìn)行一些球類運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，往往都是用手臂的力量來進(jìn)行的，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)那么就容易使手臂受到損傷。網(wǎng)球肘就是在進(jìn)行一些球類運(yùn)動(dòng)的時(shí)候發(fā)生的一種疾病，會(huì)嚴(yán)重的影響到手部的肘關(guān)節(jié)，使肘關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛無法用力的現(xiàn)象。那么它又是因?yàn)槭裁丛蛞鸬模瑧?yīng)該如何減少網(wǎng)球肘的發(fā)生，下面我們就一起來看看。

網(wǎng)球肘是什么原因引起的：

1、網(wǎng)球、羽毛球、棒球運(yùn)動(dòng)員。此類型運(yùn)動(dòng)員常見此癥，其中網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員尤為多見，網(wǎng)球肘名稱即源于此。因網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員須反復(fù)揮拍，極易導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)附近肌肉肌腱撕裂，從而導(dǎo)致網(wǎng)球肘的發(fā)病。

2、家庭主婦、磚瓦工、木工、修理工等反復(fù)使用肘部勞作的人群。此類人群容易經(jīng)常使用肘部勞作，故肘部受損機(jī)會(huì)增大，長久以往可使附著在肘關(guān)節(jié)部位的一些肌腱和軟組織，發(fā)生部位分纖維撕裂，從而導(dǎo)致網(wǎng)球肘的發(fā)病。

3、中老年人。此類人群因年齡原因，身體各項(xiàng)機(jī)能趨于衰弱，肌腱纖維退變、老化，損傷后往往不能很快恢復(fù)，故致發(fā)網(wǎng)球肘的幾率也較高。

網(wǎng)球肘剛發(fā)病的時(shí)候癥狀還不是很明顯，很容易被忽略，但是一旦發(fā)現(xiàn)無法用力，擰毛巾都困難的癥狀的時(shí)候，就要引起注意，及時(shí)去醫(yī)院檢查，并接受治療，不要等到嚴(yán)重的時(shí)候才去就醫(yī)，那樣治療起來就相對麻煩。在治療期間要停止一切球類活動(dòng)和相關(guān)的工作，避免加重病情，不利于身體疾病的治療。

得了網(wǎng)球肘有什么常見的癥狀：

1、一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點(diǎn)。

2、起病緩慢，早期只在勞累后偶感肘外側(cè)酸脹。

3、嚴(yán)重者疼痛向前臂外側(cè)放射，甚者伸腕或執(zhí)筷時(shí)即痛。

4、患處多不紅腫，但可摸到增生隆起的骨質(zhì)，壓痛明顯。

5、肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛明顯，握物無力，擰毛巾握鼠標(biāo)等動(dòng)作時(shí)局部疼痛加劇。

6、屈肘關(guān)節(jié)不受影響，因患肢在屈肘時(shí)伸肌群處于松弛狀態(tài)，疼痛會(huì)緩解，但肘關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)時(shí)會(huì)疼痛而受限。

網(wǎng)球肘的鍛煉方法：

1.握力：可用橡皮球等物品，一般大約需要3~5分鐘，每天3次，時(shí)間和次數(shù)可以逐漸增加，但是不要一次過于長。

2.伸肌牽拉：伸肘屈腕牽拉，在最大程度保持5個(gè)數(shù)，重復(fù)10次為一組，每天3組。

3.伸腕練習(xí)：開始重量1-2磅，最大程度時(shí)保持5個(gè)數(shù)，重復(fù)10次為一組，每天3組；逐漸增加重復(fù)次數(shù)，至30次時(shí)增加1磅重量，而減少重復(fù)次數(shù)至10次，再逐漸增加重復(fù)次數(shù)，如此往復(fù)。

4.曲腕練習(xí)：開始重量不要很重，重復(fù)10次為一組，每天3組；逐漸增加重復(fù)次數(shù)，至30次時(shí)增加1磅重量，而減少重復(fù)次數(shù)至10次，再逐漸增加重復(fù)次數(shù)，如此往復(fù)。